رازهای داشتن تن و روان سالم ...

1 - شکرگزار نعمات الهی باشید 

.2 - نیایش کنید 

.3 - سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید 

.4 - باغبانی کنید 

.5 - به صدای آواز پرندگان  گوش بسپارید 

.6 - طلوع و غروب آفتاب را تماشا کنید 

.7 - گلها را ببوئید 

.8 - به دامان طبیعت بروید 

.9 - ساعت مچی را رها کنید 

.10 - شقیقه هایتان را ماساژ دهید 

.11 - موهای خود را شانه بزنید 

.12 - موسیقی مورد علاقه خود را گوش کنید 

.13 - لبخند بزنید 

.14 - نفس عمیق بکشید 

.15 - هر روز استحمام کنید 

.16 - شیــر بخورید 

.17 - ظرفی پر از میوه را تماشا کنید 

.18 - هر روز هشــت لیوان آب بنوشید 

.19 - تغذیه مناسب داشته باشید 

.20 - به میزان کافی استراحت کنید 

.21 - بازی کنید 

.22 - با دوستی رازدار درد دل کنید 

.23 - اشک بریزید 

.24 - پاکیزه باشید 

.25 - نظم را رعایت کنید 

.26 - صادق و رازنگهدار باشید 

.27 - به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید 

.28 - همه کائنات را دوست داشته باشید 

.29 - به خود و دیگران احتــرام بگذارید 

.30 - مؤدب و مهربان باشید 

.31 - به قولهایتان عمل کنید 

.32 - مشکلات و تشویق های خود را بنویسید 

.33 - لیستی از موفقیتهایی را که تاکنون کسب کرده اید تهیه کنید 

.34 - مثبت اندیش باشید 

.35 - خود و دیگران را ببخشید 

.36 - گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید 

.37 - بخشـش کنید 

.38 - برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید 

.39 - اهداف خود را تعیـین کنید 

.40 - به خدا ایمان داشته باشید.